離婚對每個人來說都是一個復(fù)雜而艱難的過程。如果你想拯救你的婚姻，要有耐心，與配偶坦誠而有建設(shè)性的溝通。如果你已經(jīng)申請離婚并且想停止訴訟，過程很簡單，只要離婚還沒定下來。現(xiàn)在事情可能很艱難，但最重要的是，記住從長遠(yuǎn)來看一切都會好的!

　　一、解決你們的分歧

　　1、列出你和你的配偶需要解決的問題。

　　告訴對方為了你們的婚姻能夠繼續(xù)，需要改變什么。設(shè)定具體的目標(biāo)，并寫下來。一定要想出積極的、有建設(shè)性的目標(biāo)，而不是只喊對方的錯。

　　達(dá)成一個公開交流的協(xié)議，互相傾聽，避免情緒失控。使用“自我陳述”來避免顯得咄咄逼人，尤其是在討論敏感問題的時候。

　　比如“我感覺育兒的大頭落在我身上，我不堪重負(fù)。我需要更多的幫助來照顧孩子，”表達(dá)你的需求而不發(fā)起攻擊。“你沒有花任何時間和孩子們在一起，我討厭什么都要做，”只是提出批評。

　　對于婚姻中應(yīng)該解決的問題，對你的伴侶要誠實和透明。他或她可能不知道到底是什么問題，但他們能感覺到關(guān)系中的脫節(jié)或不和諧。

　　試著從你伴侶的角度看問題。記住，沒有人是完美的。你們都有長處和短處，你們可以互相改進(jìn)，成為更好的伴侶。

　　2、專注于自我提升，而不是推卸責(zé)任。

　　一旦你和你的伴侶想出了挽救婚姻的辦法，就采取具體的步驟來實現(xiàn)這些目標(biāo)。不要對彼此吹毛求疵，而要設(shè)定一個建設(shè)性的、積極的基調(diào)。把注意力集中在你需要做的事情上，而不是關(guān)注你伴侶的進(jìn)步。

　　例如，如果你同意給你的伴侶更多的愛，告訴他們他們看起來很好，問他們今天過得怎么樣，經(jīng)常感謝他們，在一起看電影的時候握著他們的手。專注于這些努力，而不是僅僅等待他們?nèi)〉眠M(jìn)步的跡象。

　　不斷監(jiān)視某人或大聲說出他們?nèi)狈M(jìn)步會讓他們感到孤立和受到攻擊。與你的配偶達(dá)成協(xié)議，關(guān)注你個人的進(jìn)步，并在整個過程中相互支持。

　　如果你真的覺得自己付出了更多努力，試著提出你的擔(dān)憂，但不要咄咄逼人。比如說，“我看到你一直在努力，但我擔(dān)心你做得還不夠。也許我們可以邁出更大的步伐，在中間相遇。”

　　3、定期一起做一些令人興奮或浪漫的活動。

　　試著每周約會一次，或者一起培養(yǎng)一個有趣的新愛好。例如，設(shè)定一個固定的約會之夜，每周嘗試一家新餐館。你也可以追求共同的興趣，比如園藝或徒步旅行。

　　除了一對一地呆在一起，如果你有孩子的話，定期和他們一起外出。你們可以一起騎自行車，在公園里做運(yùn)動，甚至一起出去吃冰淇淋。

　　一起開心可以幫助你和你的配偶重建你們的關(guān)系，打亂你們的日常生活。盡力保持新鮮感，學(xué)會享受對方的陪伴。

　　4、試著和對方變得更親密。

　　當(dāng)你在處理婚姻問題時，親密可能是一個敏感的話題。一步一步來，記住親密不一定是身體上的。試著進(jìn)行一次有意義的談話或者一起聽音樂。

　　當(dāng)你們在一起越來越舒服的時候，試著在身體上變得更加親密。通過給對方捶背、牽手、擁抱和親吻來表達(dá)愛意。

　　試著在你的頭腦和心中對你的配偶有好的想法，這將讓你們形成更深的聯(lián)系，這樣你們可以在更親密的層面上了解對方。

　　提示:外表并不代表一切，但它確實能讓婚姻保持新鮮。變得更活躍、飲食更健康、換個新發(fā)型或衣柜升級可以幫助你和你的伴侶重新煥發(fā)活力。保持最佳狀態(tài)也能讓你從里到外都感覺良好!

　　5、保持你的壓力水平檢查完畢。

　　如果你和你的配偶一直處于壓力之下，你們的關(guān)系會受到影響。盡量避免承擔(dān)太多的義務(wù)，留出時間進(jìn)行放松活動，如閱讀、冥想或洗熱水澡。

　　當(dāng)你感到緊張時，深呼吸，想象平靜的風(fēng)景。保持緩慢呼吸，直到你開始感覺好些。

　　財務(wù)、孩子和婚姻的其他方面會讓你感到難以承受。和你的配偶談?wù)勅绾蝿澐指改傅穆氊?zé)，如何管理你的錢，以及如何處理其他有壓力的實際問題。

　　在每周的“商務(wù)”會議上討論有壓力的事情可以幫助你和配偶的日常互動更加愉快。

　　6、解決交易破壞者，如欺騙或成癮。

　　雖然防止離婚通常需要很多妥協(xié)，但通奸或酗酒等問題是非黑即白的。對于重大問題，你的伴侶(或你)必須采取具體措施來解決問題。

　　二、提起訴訟后停止離婚訴訟

　　在你們的離婚最終確定之前，提交一份離婚申請表。但如果離婚沒有最終確定，你通常可以申請駁回訴訟并停止訴訟。去你申請離婚的法院，找負(fù)責(zé)家庭法律事務(wù)的職員。告訴他們你想停止你的離婚訴訟。

　　一旦離婚最終確定，婚姻就正式解除。如果事情已經(jīng)結(jié)束，但你想“撤銷”離婚，你和你的伴侶需要再婚。

　　請記住:如果你是提出離婚的人，你是可以單方面撤訴的。一般來說，如果一方提出離婚，那么就得走法律程序進(jìn)行判決了，當(dāng)然如果你能搞定你的對象，讓她/他撤訴也是可行的。