我們都很熟悉“從此幸福地生活在一起”這個概念，但事實是“從此幸福地生活在一起”并不是一帆風順的。生活充滿了許多起起落落，當然，也有每個人都想置身事外，等待風暴過去的日子。但是當這種類型的應對機制變成幾周或幾個月，這可能意味著更大的事情正在發生，比如婚姻中的情感忽視。

　　什么是情感忽視?情感忽視的標志是一段關系中的一方明顯缺乏行動，并且通常難以識別。婚姻中情感忽視的標志是缺乏情感支持和無法滿足伴侶的需求。情感忽視是指某人的依戀或情感需求被忽視。毫不奇怪，情感上的忽視會導致夫妻分離。在情感忽視的關系中，你無法在情感上感到安全或安全。它也會對你自己的個人健康產生負面影響——無論是精神上的還是身體上的。

　　情感忽視有趣的一面是，受害者可能只是模糊地感覺到有什么不對勁。沒有切實的證據或書面證明，他們可能會發現很難量化或表達問題是什么。最后，許多人傾向于維持不成功的關系，因為沒有確鑿的證據，即使他們周圍的關系正在崩潰。

　　接下來，汕尾偵探小編將深入探討情感忽視這個話題。我們討論了一些需要注意的常見跡象，還分享了一些應對婚姻中情感忽視的技巧。

　　情感忽視的跡象

　　雖然很難識別情感忽視，但有一些跡象可以幫助你識別你的婚姻中是否存在這種情況。這種行為在婚姻中的多種表現方式，包括使你的伴侶無效忽視你的伴侶或他們對聯系的出價，或者忽視他們共有的弱點或他們聲稱的界限。婚姻中情感忽視的一些常見跡象是:

　　?你覺得自己在感情中很孤獨。

　　?比起和你的伴侶在一起，你更喜歡獨處。

　　?當你想說話的時候，你的伴侶會閉嘴。

　　?你不確定你的伴侶想從你身上得到什么。

　　?你們作為情侶不參加社交活動。

　　?你要找的人是你的朋友，而不是你的伙伴。

　　?你總是忽視或壓抑自己的感覺。

　　?你在家人和朋友身邊感到不自在。

　　?你在長期決策上拖延，在生孩子或買房等事情上猶豫不決。

　　?缺乏身體上的親密。

　　?你覺得和伴侶在一起不能做自己。

　　?你不信任你的搭檔。

　　情感忽視的原因

　　情感忽視的具體原因可能因關系的不同而不同，但最重要的主題是一方給予另一方支持的轉變或轉移。這可能看起來像一個伴侶投入到一份新工作中，或者一個新媽媽把她的注意力轉移到她的寶寶身上。當然，在某些情況下，婚姻中情感上的忽視可能是婚外情。

　　情感忽視的原因可能更深層次。情感上的忽視往往源于個人自身的依戀傷害。如果有人在童年或青春期從未學會如何擁有一段相互支持的健康關系，他們將在成年后努力做出改變。

　　奮斗并不意味著無能。然而，它將接受工作，但是你與他人互動的方式以及你的人際關系是可塑的。

　　如何應對情感忽視

　　像大多數問題一樣，抱怨問題或保持沉默不會解決任何問題;對于忠誠的夫婦來說，克服這種情況的關鍵是一起努力。接下來，我們將討論一些如何處理婚姻中情感忽視的建議。

　　1、不要成為受害者。

　　雖然你伴侶的行為可能會傷害你，但重要的是你不要打受害者這張牌。這樣做可能會適得其反。你可能會變得更加指責，回到責備的游戲中而無濟于事。事實是，如果你花大部分時間和精力告訴你的伴侶他們做錯了什么，或者他們如何傷害了你，這可能會讓他們處于守勢，并導致他們進一步疏遠自己。

　　雖然與你的伴侶交談并讓他們知道你的感受很重要，但同樣重要的是你不要一遍又一遍地重復同樣的事情。也許初始對話應該關注你受傷的感覺，但一旦你發泄出來，接下來的討論應該集中在如何解決問題，讓你們的關系走向更健康的動態。

　　2、檢查該行為的任何潛在原因。

　　就像你在生活中遇到的任何問題一樣，重要的是首先花些時間思考是什么引發了這個問題，或者在這種情況下，是什么行為。問自己以下問題:

　　?你們的關系一直都是這樣還是隨著時間的推移而惡化?

　　?是不是感覺伴侶的態度一天比一天變了?

　　?有沒有什么情況或事件促使他們改變行為?

　　如果你伴侶情感上的忽視行為一直是你們關系的一部分，這可能是一個比你意識到的大得多的問題。然而，如果你能把這種行為上的變化追溯到一個特定的事件，或者你可以肯定地說你的伴侶正在經歷一段艱難的時期，那么這一切將會完全不同。如果是情感上不可用僅僅是他們如何運作，改變他們的行為將變得更加困難，如果有可能的話。然而，如果這種行為是情境性的，你修補關系的機會可能會大得多。

　　3、積極主動。

　　任何關系都是一個巴掌拍不響，雖然忽視的源頭可能來自你的伴侶，但是坐以待斃可能不是一個好主意。請記住，有時人們不承認自己的行為。所以，如果你的伴侶沒有意識到他們忽視或傷害了你，你可能永遠也看不到變化，因為他們甚至不知道出了什么問題。

　　雖然很容易認為糾正錯誤的責任完全在負責任的一方，但請記住，關系并不是單方面的。如果你想和這個人在一起，那么是時候開始考慮如何一起努力來解決這個問題了。

　　4、建設性地談論它。

　　盡管這可能很難，但你和你的伴侶花時間坐下來談談你們的關系是很重要的。一定要選擇一個時間，不要讓即將到來的承諾把你的眼睛放在時鐘上，也許最重要的是，當你有足夠的帶寬處理它的時候試著去做。當你累了、餓了或有壓力時，試圖進行一次富有成效的談話永遠不會有結果。

　　此外，讓對話富有建設性也很重要。憤怒的話語、猛烈的指責和指責從來都沒有幫助。如果挽救你們的關系是最終的目標，你必須從愛、理解和寬恕的角度來進行對話。

　　5、安排一起度過美好時光。

　　雖然花更多的時間和一個情感上被忽視的伴侶在一起可能看起來違反直覺，但有時這可能正是這段關系所需要的。遠離日常生活、工作和其他需求的壓力可以給每個人一點喘息的空間。在沒有“噪音”的情況下，你們可以花更多的時間關注對方。誰知道呢，這可能正是你需要重燃火花的東西。

　　6、尋求專業幫助。

　　婚姻中的情感忽視是一個靠自己難以解決的問題，但是優秀的治療師會非常有幫助。一個訓練有素的專業人士可以促進建設性的對話，幫助你獲得一些觀點，并給你們雙方表達感情的空間。

　　此外，治療師是一個不偏不倚的第三方，能夠識別情感上的忽視。來自中立的第三方，你的伴侶可能更容易“聽到”并做出補償。

　　7、耐心點。

　　請記住，需要幾個月或幾年才能解決的問題不可能在一夜之間解決。如果有愛的話，糾正情感忽視的模式肯定是愛的工作。

　　讓你們的關系重回正軌需要努力、耐心和時間。如果你尋求專業的幫助，記住要全力以赴，并相信這個過程。