當你的女朋友難過時，安慰她有兩個部分。她需要通過你說的話感受到情感上的支持。此外，她需要通過你給予她的身體支持來獲得安全感。如果你把茂名偵探整理的這些正確地結合起來，她很快就會感覺好起來。
一、口頭安慰她
1、問她怎么了。不管你的觀點是什么，都要保密。讓她發泄，把故事說出來，只需要點頭，必要的時候補充一點小評論。如果她不想告訴你，不要給她壓力。有些女孩不喜歡談論她們為什么如此沮喪。如果是這樣，就告訴她你在乎，讓她哭出來。
?“你感覺怎么樣?”
?“嘿，你最近有什么煩心事嗎?”
?“你好像很不安。這是怎么回事?”
?“如果你想找人傾訴，我會在這里傾聽。”
?試著讓她敞開心扉，和你談論這個問題，把注意力集中在她身上，而不是你做錯了什么。
2、要支持，不要輕視。如果你不同意她的觀點也沒關系。向她保證你會在她身邊。帶她去一個私密的地方，告訴她可以哭。向她保證你站在她一邊。
?“我知道你現在一定感覺很糟糕。真對不起。”
?“我無法想象你的感受。我知道這不容易。”
?“很抱歉讓你心煩意亂。如果我能做些什么讓它變得更好，請告訴我。”
3、承認問題并簡要表達你的感受。僅僅向某人展示你看到并理解他們的問題就意味著整個世界。保持簡短。
?"聽說你媽媽生病了，我很難過。"
?“我知道你真的應該得到提升。很遺憾沒有成功。”
?“她是一個很好的朋友，她也要搬走了，我很難過。”
4、遠離給建議。大多數人感到不安，因為沒有簡單的解決辦法。所以不要試圖給她一個。她很可能之前就想好了，而你的建議只會讓她一直糾結于她的問題有多“無望”。相反，說:
?“這對你來說一定很難。”
?“我希望我有一個答案或解決方案。你要知道，無論發生什么，我都會在你身邊。”
?“你認為接下來會發生什么?”
?“你想怎么處理這件事?”
?如果你是問題的原因，現在不要試圖解釋。先讓她發泄一下，敞開心扉。
5、同情并認可她的情緒。這可能很難，但只要你讓她主導，你就能幫助她把握住自己的感覺。利用你的個人經歷，讓她敞開心扉說出自己的感受，而不是情況或結果。給這些感覺貼上標簽有助于她控制它們:
?“我知道你真的很想要那份工作。如果我站在你的立場上，我真的會很失望。”
?“你絕對有權利難過;我也會的。”
?“我知道你現在很生氣，很沮喪。我理解，這很糟糕。”
6、保持樂觀。這一點非常重要。一邊支持她，一邊不斷提醒她，事情會好起來的。她會向你尋求建議，所以不要消極。把你的積極能量帶進談話中，她會慢慢地，但肯定地，開始領會。
?“讓它出來。你知道，無論多么可怕，這些感覺都會過去。”
?“讓我們記住在一起的美好時光。記得當時……”
?“我知道現在很糟糕。但我會在這里等你，直到情況好轉。”
7、避免低估她的問題或居高臨下地跟她說話。在一天結束的時候，記住你不是在那里讓事情神奇地變好，你是在那里支持她。告訴她“沒什么大不了的”或者“你也經歷過同樣的事情”會讓她覺得你不把她當回事。不能說的事情包括:
?“無論如何，你太適合那份工作了。它們甚至不值得你浪費時間。”很明顯，既然她不開心，她認為這是值得的。
?“我完全了解你的感受。”每個人的問題都是獨一無二的——你不知道她到底是什么感覺，她會感覺到的。
?“你很強壯——你會沒事的。”有時候人需要一段時間不堅強。不要讓她覺得自己不能脆弱，除非她看起來很“弱”。
?“我知道這很可怕。我有沒有跟你說過那次我……”這與你過去的問題無關，所以不要試圖轉移話題。
二、從身體上安慰她
1、當她控制住自己的感情時，要有耐心。這并不意味著被動。相反，你應該觀察，等待，并知道什么時候行動。你的女朋友可能需要一段時間才能敞開心扉，這取決于她有多難過。只有通過交流才能知道何時采取行動。不斷地問她是否準備好談論這件事。
只有當她讓你離開時，你才可以離開她。即使她看起來很生氣或不安，陪著她直到她平靜下來。
2、用肢體接觸安慰她。輕觸創造奇跡。它會釋放催產素。這種荷爾蒙提升了依戀、聯系、信任和親密感。如果你們牽著手，用拇指撫摸她的指關節，或者在她的手背上劃小圈。你也可以將一只手放在她的肩膀或后背上，以達到同樣的效果。
牽手是一種很好的減壓方式。這個簡單的行為增加了信任感和安全感，降低了皮質醇(“壓力荷爾蒙”)水平。
3、擁抱她。要堅定但溫柔——如果你需要在談話前讓她平靜下來，輕輕地搖或拍她的背是可以的。記住，你擁抱她是為了安慰她，所以要確保她感到安全和受到保護。
擁抱給人一種安全感。我們發現觸摸讓人安心。
4、不要推它。溫柔的觸摸或擁抱足以安慰你的女朋友。如果她想吻你，她會的。
5、移動她。帶她去一個不同的地方，用善意的舉動給她一個驚喜。此時，她可能不想和其他人在一起。建議出去散散心。
?為你們倆安排一次私人野餐。
?請她去水療中心享受一次午后按摩。
?去看一部新的喜劇電影。
?帶她去散步。