每段婚姻都有起有落。但是如果你正在讀這篇文章，那么你可能沉淪了一些時間。也許你一直在處理一個壓力很大的情況，比如換工作，有一個新生兒，或者不得不照顧年邁的父母。或者你們在為錢爭吵，或者有人作弊，或者你的性生活已經過時了。有很多不同的情況都有可能讓一段關系陷入惡性循環。

　　當婚姻開始動搖時，有一點是肯定的：每一方都開始把他們的個人需求置于他們關系的需求之上。這使得在艱難的情況下工作變得幾乎不可能。而且，你們不是在同一頁上，而是感覺你們幾乎總是在談論彼此。

　　這是不是意味著是時候考慮離婚了?不一定。即使感覺你和你的伴侶已經嚴重疏遠，也有辦法解決你們的問題，重新親密起來。專家說，你只需要愿意付出努力。那如何判斷你的婚姻是否能維持下去，挽救婚姻的方法有哪些呢?

瀕危的婚姻關系要如何挽回呢？

　　如何判斷你的婚姻是否可以修補?

　　婚姻是一項重大投資，所以很難確定是否是時候減少損失了。但是除非你面對連環出軌或者身體或精神虐待，大多數專家建議在正式分手之前，做一些合法的努力來挽回這段關系。我認為，當事情變得艱難時，人們往往會太快放棄。

　　首先誠實地回顧你們的歷史。拋開你現在的情況，你們的關系總體來說好嗎?經歷好時光和壞時光的循環是正常的——所以如果你只是遇到了困難，努力克服它是值得的。

　　這也有助于考慮你的婚姻之外的人會如何受到你離婚的影響——包括孩子，大家庭，甚至親密的朋友。為這些利益相關者改善你的婚姻不僅僅是可以的，這是必要的。牢固的婚姻創造了牢固的家庭和社區。

　　最后，問問你自己，這真的只是你被騙了，以為另一邊的草更綠。許多人陷入了一個陷阱，認為與不同的伴侶在一起可以讓他們快樂，但如果你不解決問題，問題就會跟著你。如果你有一個問題導致你目前的關系陷入困境——比如，在你的花費上撒小謊或者嫉妒了沒有真正的原因——它可能也會出現在你的新戀情中。

　　如何挽救你的婚姻?

　　決定你想要挽救你們的關系是最簡單的部分。現在是時候讓你們兩個都努力整理你們的問題，重新開始你們的關系了。以下是一些有幫助的步驟：

　　邁出第一步

　　如果感覺事情變得很糟糕，你想彌補，那就做點什么吧!掙扎中的夫婦很容易陷入“你先來”的游戲。但是“如果你在等待你的配偶，你就增加了絕對什么都不會改變的可能性。

　　審視你自己

　　把所有的責任都推到你的伴侶身上是很誘人的。(他是把所有時間都花在工作上的人!)但是一個巴掌拍不響，各位。不要太關注你的伴侶做錯了什么，不如誠實地說明你可能是如何導致問題的。這也可能是造成問題的原因之一。當您可以提供如何改進的方法時，向您的伴侶提出同樣的要求會更容易。

　　少說多聽

　　當然，你的感受和觀點很重要。但是如果你把所有的時間都花在自己身上，你永遠不會明白你的配偶來自哪里。所以當他們說話的時候，不要想你接下來會說什么，只要聽，催促加內爾和桑坦。一旦你確定你完全理解了他們想說什么，他們從哪里來，然后你可以回應。

　　檢查你的語氣

　　罵人或以刻薄或居高臨下的方式說話會自動讓你的伴侶處于守勢，這會導致他們關閉。所以試著尊重地交流，即使你很生氣。這樣做向你的伴侶傳達了這樣一個信息，你足夠關心他們和他們的關系，會過濾掉你說的話。

　　停止消極的自我對話

　　很容易養成在內心抨擊配偶的習慣，即使你表面上假裝一切都很好。消極的想法會影響你的感受和行為。一旦你們認為自己是兩個平等的人，你們就有更好的基礎去創造改變。

　　即使你不喜歡，也要表現出善意

　　小動作會有很長的路要走，尤其是當你們兩個已經接近破裂點的時候。所以要加倍努力。在你下班回家的路上買你配偶最喜歡的冰淇淋，當他們整理床鋪或者把你的餐盤端到水槽時，感謝他們。當你表現出感激和友善時，你伴侶的行為也會隨之改變。

　　尋求中立的反饋

　　碰到了一個你們兩人無法達成一致或者不確定如何前進的點?抵制向朋友或家人尋求建議的沖動。他們會有偏見，如果你和你的伴侶需要第三方來幫你導航，找一個客觀的人，比如婚姻顧問。

　　要耐心

　　如果一個問題嚴重到讓你考慮離婚，它不會在一夜之間消失。改變有害的習慣或交流模式需要時間——即使你和你的伴侶盡了全力。你不應該尋求快速解決辦法。我要求情侶們至少承諾一整年，有時是兩年。當然，看起來像是永遠。但永遠是你們對彼此的承諾，對嗎?

　　關于如何挽救你的婚姻的話題就和大家分享到這里，希望這篇文章能讓大家成功挽救回自己的愛妻，與自己的另一半一起度過甜美的時光。